東京府中ギター教室のサイトです

東京府中ギター教室 | Pick-up | トレーニングの法則

トレーニングの法則に関するページです

トレーニングの法則

スポーツの世界に、、いやどのジャンルにも当てはまりますネ、、トレーニングの法則というのがあります。
ギター練習にも当てはまるので書いてみますネ。

1)過負荷の法則(オーバーロードの法則)
ある一定の負荷をかけて練習する。

2)漸進性(ぜんしんせい)の法則
トレーニングの量は少しづつ増加させる。

3)全面性の法則
トレーニングはバランスよく。

4)反復性の法則
一回では効果は表れない。繰り返し練習する。

5)個別性の法則
その人にあったトレーニングを用いる。

6)意識性の法則
考えながらトレーニングする。
どこの筋肉を使うのか。
何のためのトレーニングなのか。

7)特異性の法則
目的によってトレーニング方法を変える。

いかがでしょうか。
ナルシソ・イエペスも言っていました。
『まず第一に練習を続ける事、練習をしなければ何も生まれてこない』

う~ん、精進精進☆

東京府中ギター教室